Переутомление

Переутомление, как следствие деятельного состояния, свойственно всем тем тканям нашего тела, которые имеют своим назначением не служить простой механической опорой, а развивать строго определенную энергию. Так переутомление может наблюдаться со стороны нервной системы, мышц, секреторных органов и пр. Однако в общежитии под переутомлением понимают обыкновенно один частный случай данного патологического состояния — утомление нервной системы. Ввиду этого в нижеследующих строках будет речь исключительно только о нервном переутомлении.

Деятельное состояние нервного аппарата, в частности головного мозга, в одном ряде случаев обнаруживается вовне особыми явлениями, устанавливаемыми объективно; таково, например, положение человека, когда он говорит, пишет, читает вслух и т. д. В другом ряде случаев внешним образом оно не сказывается ничем и сопровождается только явлениями в одной субъективной сфере, как, например, при чтении про себя, при напряженном мышлении в строго определенном направлении, при переживании различных эмоций, возникающих в зависимости от влияния окружающего мира, и т. д. И в первом, и во втором ряде случаев деятельное состояние нервной системы, несомненно, может завершиться утомлением; однако утомление, наступающее в том и другом ряде случаев, будет по существу неодинаково. В первом ряде случаев оно является следствием не только нервного напряжения, но и напряжения мышечного; во втором ряде случаев оно представляется результатом деятельности только одного нервного аппарата.

Чистая форма нервного переутомления может иметь место при деятельном состоянии всех трех сфер нашей психики — интеллектуальной, эмоциональной и волевой. В общежитии же под умственным переутомлением обычно понимается переутомление  интеллектуальное.

Интеллектуальное переутомление  сказывается тем, что субъект утрачивает способность сосредоточивать свое внимание на определенных пунктах мышления, его воспринимаемость замедлена, процесс ассоциаций затруднен, восстановление в памяти воспринятых раньше образов и идей совершается с большой трудностью. Степень подобной заторможенности психической деятельности может быть далеко неодинакова в различных случаях: мыслимо такое положение, когда продуктивная умственная работа становится совершенно невозможной. Важно знать еще, что интеллектуальное переутомление  сплошь и рядом осложняется рядом болезненных явлений со стороны нервной системы чисто неврастенического характера, как то: головной болью, чувством общей слабости, упорной бессонницей и пр. Явления эти сплошь и рядом дают себя чувствовать как раз в тот момент, когда переутомленный делает попытку напрячь свои силы с целью выполнить какую-нибудь определенную умственную задачу. Я знал одного бухгалтера, у которого мозговое переутомление  достигало такой резкой степени, что один беглый взгляд, кинутый им на «большую книгу» с цифрами, вызывал у него сильнейшую головную боль, лишавшую его всякой возможности вести подсчеты.   Интеллектуальное переутомление  имеет место там, где к умственной сфере субъекта предъявляются непосильные требования, или там, где умственный труд не сменяется вовремя и в достаточной мере интеллектуальным отдыхом.   Переутомление   интеллектуальной сферы взрослого лица способно сглаживаться в большей или меньшей степени под влиянием полного умственного отдыха и при осуществлении ряда лечебных мер, влияющих укрепляющим образом на нашу нервную систему; интеллектуальное переутомление  ребенка, длительное и не сменяющееся периодически умственным покоем, несомненно, влияет гибельно на поступательное развитие его духовных сил.  При лечении интеллектуального переутомления  на первом месте должен быть поставлен немедленный и притом полный умственный отдых, и только при удовлетворении этого главного требования уместны другие терапевтические мероприятия, как то: водолечение в виде морских купаний, целебных ванн у минеральных источников, душей в водолечебницах и пр. Применение же одних аптечных средств, без одновременного отдыха, кроме вреда, не приносит решительно ничего.

Переутомление эмоциональной сферы наблюдается далеко не так часто, как переутомление сферы интеллектуальной, причем главным образом оно имеет место у взрослых — по преимуществу у женщин. К его развитию подает повод жизнь, полная тяжелых эмоциональных переживаний. Постоянные оскорбления самолюбия, неудовлетворенное чувство любви, утрата веры в любимого человека, потеря надежды на выход из создавшегося тяжелого положения, постоянные удары судьбы, лишающие человека даже мимолетного счастья, — вот те моменты, которые чаще всего ведут к истощению эмоциональной сферы. Внешним образом эмоциональное переутомление  сказывается тем, что человек обычно находится в тревожно-подавленном настроении, а каждая эмоция неприятного свойства влечет за собой реакцию, степень которой не соответствует силе эмоционального переживания. При этом очень часто у субъекта появляются симптомы специального заболевания нервной системы с характером истерии, обнаруживающиеся очень бурно каждый раз, как только возникает та или другая эмоция. В общем создается такое положение, когда человек утрачивает способность владеть собой, не может по желанию регулировать ни своих поступков, ни своего отношения к окружающему миру, что делает невыносимой его жизнь при обычной обстановке здоровых людей. Изменяются к лучшему жизненные условия, освобождается человек от тех влияний, которые так страшно истощали его эмоциональную сферу, — и душевное состояние его все более и более приближается к нормальному. Наоборот, там, где обстановка жизни все время остается без перемены к лучшему, ненормальный склад душевной жизни субъекта продолжает оставаться налицо без всякого изменения или идет прогрессивно на ухудшение все дальше и дальше. Чтобы помочь человеку с переутомленной эмоциональной сферой, необходимо прежде всего его изолировать — удалить из той обстановки, в которой развился ненормальный душевный склад, и поставить в такие условия, которые защитили бы его от дальнейших тяжелых влияний. Хорошо обставленный санаторий, находящийся в руках врача, умеющего успешно применять психотерапию, представляется лучшим местом, куда может удалиться эмоционально переутомленный человек.

Переутомление волевой сферы наблюдается еще реже, чем переутомление сферы эмоциональной, так как имеет место главным образом у лиц, которым, по характеру их профессий, приходится постоянно напрягать свою силу воли, как, например, у администраторов, военных, моряков и пр.   Данный вид переутомления сказывается тем, что человек утрачивает присущие ему хладнокровие и решительность, легко теряется при затруднительных обстоятельствах, не может проявлять той настойчивости, которой характеризовалась вся его предшествовавшая деятельность, впадает постоянно в противоречия и т. д. Симптомы волевого переутомления чаще всего развиваются постепенно, нарастая мало-помалу. Подобное развитие явлений переутомления обычно имеет место там, где человеку в течение долгого времени приходится оставаться в условиях, сильно истощающих его волевую сферу. Однако картина волевого переутомления может установиться во всей своей полноте и довольно быстро. Бывает это в том случае, когда приходится внезапно пережить такой момент, который по своим свойствам представляется выходящим из ряда обыкновенных и действует на нашу психику, как тяжелая травма. В этом последнем случае волевое переутомление нередко осложняется симптомами особого заболевания нервной системы — того, которое носит название травматического невроза. Переутомление  волевой сферы, смотря по степени его развития и характеру обусловившей его причины, либо принимает длительное течение, не проявляя никакой наклонности к ослаблению, либо сглаживается в большей или меньшей степени, как только устраняются условия, породившие переутомление.   Чтобы облегчить положение человека, представляющего картину тяжелого волевого переутомления, необходимо, прежде всего, удалить его из той обстановки, которая способствовала возникновению переутомления; вполне уместной является также обстановка специального санатория с его правильным режимом и с применением методической психотерапии. Врачебный опыт говорит за то, что переутомление нервной системы может развиваться в самых разнообразных формах: в одном случае мы констатируем переутомление какой-нибудь одной психической сферы, в другом — переутомление охватывает две и далее все три психические сферы; мыслимо и такое положение, когда рядом с переутомлением нервной системы нами отмечается также переутомление мышечной системы, и т. д.

Л. Даркшевич.